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先日　ストレッチクラスで

まだ通い始めて浅い方々に　

 

姿勢が正しくなっているか　体幹が働いているかどうか

 

を理解していただくために　「ソフトボールに乗る」というのをやろうとしていました

 

ベテランの方々は何回もやっているので自分たちでどんどんやっています

新しい方に乗り方を説明していて　ふと振り返ると　８７歳の母は乗り方を間違っていました

 

ちゃんとした乗り方をして　姿勢が正しくなかったり　体幹が働いていないと

グラッとなって　落ちて転ぶ可能性もあるので　間違ってて良かった(乗ってなかった)

ていうか　乗ろうとしないと思ってました

 

でもやろうとしていたので　正しい乗り方を教えたら　なんの苦労もなく

 

スッと立っちゃったんです！

 

え！ちょっと待ってて　　写真撮る！

 

とドタバタしている間　ずっと立っていました

 

 

凄ーい！　　くるぶしから耳まで１直線　　体幹もぶれていないので　立ててます

 

ちなみに　本当はソフトボール(簡単なので)でやりますが　母はボールが足りず　野球ボールでやってます

 

３年近く　このクラスを受けてきて　ここまで出来るようになったのね

 

３年前に３回くらい転んで　肋骨にひびが入ったので　半ば強制的に連れてきました

最初は半分くらい見学してました

今は１時間２０分くらいのクラスを全部やります

 

このボールのワークも今まで何回もやってたけど　私はいい　と言って見学してたと思います

今回は何の躊躇もなく「やれる！」と思ったのでしょう

 

最近　足が弱ってきて疲れるのよ　と言いながら　いまだに家事全般を一人でこなして生活しています

十分以上でしょう

 

ちなみに　新人さんの３０代後半の方は　立派な筋肉を持っていらっしゃいましたが　立てませんでした

 

大事なのは外側の筋肉ではなく　内側なのですよ

 

 

 

 

 

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