日曜ストレッチクラスで体幹トレーニング

今日は日曜ストレッチ

 

平日は参加できない方々からのご要望にお応えして　約３年前から日曜日(不定期)に開催しています

 

ストレッチクラス自体は１５年くらいやっていますが　どんどんどんどん進化してきて

一般でいうストレッチではないな　と４，５年前から思っていまして

 

人生１００年時代　

最後まで自分の足で歩いて　行きたいところに行って　やりたいことをやれる人生をゲットしよう

楽にストレッチをするのではなくて

トレーニングすることによって

「楽ちんに生きていける身体を手に入れる」がコンセプトで

「楽ちんストレッチ」と呼んでいます

 

姿勢トレーニング　体幹トレーニングを中心に行っています

 

ソフトボール　野球ボール　ゴルフボール　テニスボール　ゴムを使って体幹を鍛えていきます

 

今日はちょっと足のトレーニングをいっぱいやっちゃったらしく　

みんな帰り際　足がよろよろ、、、ごめんなさい🙇

でも強くなったら　楽ですからね(^▽^)/

 

今日の感想を頂きました　～～～～　Mさん５０代

 

　　今日のレッスンは太腿に効きました

 

　　教室の階段に手すりが付いていることに感謝しました

 

　　今は苦手な座り方も　大腰筋　腸腰筋の緊張がとれると　骨格が変わり　身のこなしが変わるとのお話に

 

　　頑張りたい！　　楽しみたい！　と意欲が湧いてきました

 

　　笑いがある楽しいクラスに参加させて頂きありがとうございました

 

　　＊お父様の体験をシェアしてくださりありがとうございました

　　　明日の仕事で高齢の利用者様への話、体操に使わせていただきます

　　　お父様の更なるご回復をお祈り申し上げます　　＊注

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊注　脳梗塞で手術され歩くことが困難だったお父様に　ストレッ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チクラスでやっている足指動かしをやってあげたことで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩けるようになられたというお話

 

仙台市宮城野区出花スタジオ

仙台市宮城野区田中スタジオ　でやっているクラスです

出張もします

　　

　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡     ☆彡　　☆彡 

マイダンスショップは仙台市と石巻市でモダンダンスを中心にクラスを展開しているダンススクールです
仙台市宮城野区のスタジオではほかにジャズダンス　ヒップホップ　ヨガ　ストレッチのクラスもあります