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私　ヨガや瞑想をやっていまして　ヨガは教えてもいまして

 

「呼吸」がいかに大事かは　重々承知していたのですが、、、、

 

 

夜　眠れないことが　月に１，２度

夜中に起きること　日に１，２回

 

更年期真っ只中の時は　閉塞恐怖症のごとく　

布団の中や部屋の中にもいられずに　

ウロウロと眠れない夜を過ごしていたので

 

今のたまに眠れないことぐらい　本とか読んでれば全然平気だし　

眠れなくても　次の日　ちゃんと仕事できるし

年のせいなんだろうな

 

と思って問題にしていませんでした

 

 

夜寝る前に　瞑想したり　ヨガしたりするのが　いいということは　もちろん知っていました

なんなら勧めています

 

でも自分は、、、

稽古が終わり　２２時頃帰って　入浴し

ふーっと一息ついていると　０時になる

早く寝なきゃ　と思って布団に入る　　　　　　

 

夜に　ヨガ　瞑想　出来ないよな　と思ってました

　　　　ちなみに　ヨガ　瞑想　朝にやってます(^▽^)/

 

 

でもある時　　上からキラリーン✨と降りてきました

 

 

続きは　　その２で　♡♡

 

 

 

 

 

 

☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡      ☆彡　　☆彡

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