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先日のヨガクラスは満月直後で、窓の外に大きな黄色い月が浮かんでいました。

 

わー綺麗✨

　

どこどこ？

 

ほら、こっち

 

ほんとだ〜　綺麗✨

 

お月様からの「波動」は特別なので、受け取るイメージで呼吸を始めました。

 

ヨガやダンスは単なる運動ではなく、内面的な自分と向き合う機会でもあります。

目に見えないものが確かにあると感じられるようになるためにも、身体を整えていく必要があります。

逆も然りで、身体と真剣に向き合っていくと、見えない世界と会話できるようになります。

 

「絶対」ではないですよ　笑
突き詰めれば、、、です

 

いろんな意味で、身体動かして、芯を整えていくと、身も心も強くなっていくのだなぁ、、と感じています。

 

今日のクラスでは、身体の芯(深層筋)を鍛えるため、ボールと呼吸を使いました。
ヨガのアーサナーではありませんが、アーサナーをとるために必要な筋肉です。

 

最後は片足のアーサナーは

簡単に出来ちゃう人は、ちゃんと出来ている人か、外側の筋肉だけやってる人です。

 

私のクラスの方々は、大事なことを守ってくださっているので

止まれません　　笑

 

 

 

頑張れ〜

 

 

 

 

☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡      ☆彡　　☆彡

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