継続は力なり

楽ちんストレッチ  というクラスをやってます。

 

楽にストレッチをするのではなくて   筋肉を伸ばしたり鍛えたりすることで

楽ちんな身体を手に入れて
楽しく生きる！   がコンセプトです

姿勢トレーニング　体幹トレーニングに有効です

私の学びとともに成長してきたクラスですが、
現在は主にソフトボール　野球ボール　100均ゴム　を使ってトレーニングしてます。

長年　週1でやってたのですが、働いている方から日曜日にやってもらえないかしら？というご要望にお応えして3年前から隔週で日曜日にやり始めました。

日曜日は働いている方なので40〜50代
月曜日は60〜80代の方が多いです。

ある時、月曜日が祭日で合体稽古をしたことがあったんです。

すると　
胃のあたりが引き上がり、
背筋が伸びて
スッスッと動かれるのは

60〜70代の方なのです。

確実に週1で練習をされている方々。

定例の月曜日のお稽古では

えー！できなーい。

これ、苦手なのよね〜

など言いながらやっているんですよ。

でも月1で練習をされている方々と比べると(比べてはいけないのですが)確実に筋肉が付き、姿勢も美しい。

やはりコンスタントに続けると結果が出るのは
年齢は関係ないのだな、と実感！

先日、日曜の方に　間もなく1年、月1、2回休みなく通ってくださってる50代の方が
骨盤の傾きが治ってきて、姿勢が良くなり、痩せて見えたので

痩せた？　　　と聞いたら体重は変わってないとのこと。

 

姿勢だけで見た目は変わるのですね。

 

継続は力なり！

　　　　　　　　　というお話しでした^_^

 

 

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マイダンスショップは仙台市と石巻市でモダンダンスを中心にダンススクールを展開しています
仙台市宮城野区のスタジオではほかにジャズダンス　ヒップホップ　ヨガ　ストレッチのクラスもあります