ヨガのクラスでは　呼吸と共に　ゆったりと身体をほぐし　心身のバランスを整えていきます

年齢　性別を問わず　社会人の方　引退された方も通いやすいクラスを用意しています

 

続けていくことで　体幹が強くなり　姿勢がよくなっていくと実感されている方が多くいらっしゃいます

 

今日は呼吸について　お話させていただきます

 

 

ヨガ　瞑想　では　呼吸の大切さを伝えています

 

人が　生命を繋いでいくために

最低限欠かせないもの

 

食べ物　　　水　　　酸素     です

 

食べ物は  1週間くらい食べなくても  生きていられる

水は2〜3日は大丈夫

 

酸素は？

5分と持ちませんよね

 

生命維持の優先順位としては

酸素

ということになります

 

ヨガでは　呼吸のことを　

プラーナヤマ

といいます

 

プラーナとは生命エネルギーのこと

 

呼吸は　生命エネルギーを    身体に取り入れることなのです

 

 

このプラーナ　見える人には見えるらしい✨

 

 

 

酸素は血液に取り込まれ　身体中に運ばれます

血液に酸素が少ないと　いろいろ問題が起きてきます

 

 

漢方的には　瘀血といいますね

 

 

しっかり　血液中に酸素を取り込み　

プラーナ(生命エネルギー)を身体中に満たしていくことを　1番に考えられるといいですね

 

その為には　酸素を入れる　肺周りを　しっかりストレッチして　たくさん入るようにすることも大事です

 

風船も🎈膨らます前に　揉んで柔らかくして膨らますといいですよね

肺も同じです

 

背中が丸く　呼吸が浅い方が多いです

 

ストレスがかかったり　PCやスマホを触ることが多かったりすると　呼吸が浅くなります

 

そうすると免疫力が下がります

 

肺周りをゆるゆる動かして

深ーく呼吸して　プラーナを取り込んで　免疫力を上げて

 

元気に過ごしましょう♪

 

 

 

　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡　　☆彡     ☆彡　　☆彡 

マイダンスショップは仙台市と石巻市でモダンダンスを中心にダンススクールを展開しています
仙台市宮城野区のスタジオではほかにジャズダンス　ヒップホップ　ヨガ　ストレッチのクラスもあります