先日

筋肉貯金しましょう！

というお話しをしました

 

では何から始めたらいいか

 

以前　メダリストの有森裕子さんが

ウォーキングのススメ

みたいな番組でおっしゃってました

 

よしっ！やるぞ！と思ってウエア🎽揃えて

シューズ👟買って

いざ外へ！ウォーキング🚶‍♀️

 

 

グキッ💢

 

 

怪我をしてしまいます

 

 

外に出る前に

準備運動をちゃんとしてくださいね     (有森裕子さん談)

 

 

 

1番は　

足の指をほぐしてしっかり動くようにすること

 

グーチョキパー

 

とかしてみてください

出来なかった方

しっかり目で見て　脳と足を繋いで   手で根気強く教えてあげてください

1週間くらいで動くようになりますよ

 

足は身体を支える土台です

 

ここから始めましょう^_^

 

 

 

 

 

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仙台市と石巻市でモダンダンスを中心にダンススクールを展開していますマイダンスショップです
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