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瞑想ってなんか難しそうと思いませんか？

 

目を瞑っていると余計な考えが巡ってきて
集中できなくて
ああ、やっぱり私には瞑想はムリだわ
とか思ったりして、、

 

 

考えがやってくるのって仕方ないんですよ
人間ってそういうものなんです

それを受け入れて
「今日の夕飯何にしようかな」
とか浮かんだら
来たな！と思って、ポイって頭の外にやっちゃえばいいんです
また考えがやってきたら、またポイって^_^

 

 

先日生徒さんが言ってたんです
片足のポーズをすると、不安定で立つことに集中するから余計なこと考えないです！って

 

片足ポーズをすると、そのアーサナーをするために大事なことに意識があるから
過去の後悔も未来の不安もない

 

「いまここ」にいる

 

瞑想状態になるのだ

 

 

脳が喜んでいる気がする
老廃物が流れたような

 

 

片足立ち　やってみてください^_^

 

 

 

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